初春 警惕4大“杀手”！
2016/2/19 大众养生网
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春天是万物复苏的季节，春意盎然，四处生机勃勃。然而，当我们在享受春天活力的同时，也要警惕一些呼吸道“杀手”。他们潜伏在我们的环境里，等你稍不留神，便侵袭你的身体，诱发呼吸道疾病。
杀手1：乍暖还寒的温度差
初春时分，天气乍暖还寒，早晚温差起伏较大，这样的天气让人在穿衣方面感觉为难。有时早上穿得正合适，但中午又热得出汗，把衣服脱了之后，到晚上又感觉寒冷。这样的天气，很容易让人感染风寒，进而诱发呼吸道疾病，例如感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎等。
反击招式：
在这样温差较大的日子里，要注意保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，初春的衣服还是要穿多一点。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人，出门时可备几件薄厚不一的衣服，并随着天气的变化增减穿衣量。
另外，还要通过饮食、运动等方式，提高自身的抵抗力。注意多补充流质性的食物，多进食清淡、易消化的、富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜、水果；进行适当的有氧运动，例如散步、太极拳、瑜伽等。
杀手2：潮湿阴霾的“回潮天”
阴雨绵绵是初春季节另一明显特点，空气中的湿度常常达到90%以上，而人体适宜的湿度在于60%~70%之间，因此闷热、潮湿的空气使人感觉浑身不舒服。此外，潮湿、阴霾的天气加快了细菌、病毒、霉菌的滋生，容易对人体造成危害，诱发呼吸道等疾病。
反击招式：
在“回潮天”应尽量避免到户外活动，特别是早、晚湿度较大的时候，可尽量选择接近中午的时候出门，那时候的湿度相对稳定；避免到水分较多、湿度较大的地方活动，例如江边、河边等，否则将很容易被“湿气”侵袭；避免到人群密集的地方，人群密集、通风条件较差的地方容易滋生病毒、细菌。在家里，早晚时间应把门窗关闭，特别是朝南的门窗，到中午时可以打开，通下风，注意保持室内每天通风至少半小时。
杀手3：未清洗的空调
面对闷热、湿漉的“回潮天”，许多人会选择用空调除湿。而用空调抽风除湿的同时，还会有一定程度的制冷效果，这在加大室内外湿度差的同时，也加大了温度差。加上使用空调除湿，会让室内变得干燥，而人体本身的气道黏膜是需要滋润的，干燥的空气容易造成气道黏膜的损伤，更容易导致病毒、细菌的入侵。这就使抵抗力较弱的人群更容易患上呼吸道疾病。
另外，空调一冬没有清洗，除了看得见的污垢外，还有看不见的细菌、真菌，以及霉菌。空调一开，潜藏在其中的细菌、真菌、霉菌以及螨虫就会吹出来，飘散在室内的各个角落。进入呼吸道就可能引起鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等呼吸道不适。
反击招式：
有条件的家庭使用合格的抽湿机，尽量不要用空调直接代替。
如果实在要用空调机除湿，应先做好空调的清洗消毒，除了要清洗滤网外，也别忽视对散热片的清洗。同时人体在空调的环境不要待太长时间，两三小时就要出来通风透气，利用中午时间段停开空调，开窗通风。
杀手4：花粉、粉尘等过敏源
春季万物复苏，各式花儿竞相开放，花粉也漫天飞舞。与此同时，春季地气上腾，粉尘散布，这些对于过敏体质的患者，特别是过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者而言，简直就是噩梦。
过敏源主要分为吸入性、食物性以及接触性三种，春天中常见的花粉、粉尘等，主要是通过吸入的方式侵袭人体，出现鼻子瘙痒、打喷嚏，气喘咳嗽甚至是发热的症状，严重者将导致过敏性鼻炎、哮喘等，稍不留神还会对生命产生威胁。
反击招式：
对抗这类“健康杀手”，预防为首选手段。对花粉、粉尘比较敏感的人群，应尽量避免与其接触。例如在家的时候关上门窗，防止花粉、粉尘进入；外出尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方，必要时可戴上有过滤功效的口罩，隔绝与花粉、粉尘的接触。
对花粉、粉尘过敏的人可随身带一些药物。另外，若真的出现过敏急性发作，如自我处理后症状不缓解甚至出现呼吸困难的感觉，这时容易出现过敏性气道梗阻的生命危险，应该马上到医院救治或打120急救电话寻求帮助。
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