爱生气,多吃它
2016/5/3 大众养生网

     大众营养师微信号:dazhongyys(←长按复制)

     营养常识、饮食搭配、健康解答,为您打造的私人定制营养专家

     (作者:李俊阳,国家三级公共营养师,食品研发创业大赛二等奖,国家三级食品检验工,校食品营养研究社社长、讲师。本文为原创文章,转载请注明出自大众营养师微信公众号并与作者取得联系)

    

     人生活在社会中,难免会遇到些不称心如意的事情,受委屈生气等等也在情理之中,但是很多人在生气的时候很多人会感到身体不适,如果长期爱生气,还可能导致许多疾病的发生。为了避免身体的不适,在生气的时候除了要自我疏通外,不妨食用点顺气食物。下面介绍一些能够顺气的食物佳品。

     1萝卜萝卜有顺气健胃的效果,对于气郁上火生痰的人群还有清热消痰的作用,青萝卜的效果最佳,红皮白心萝卜次之,但是胡萝卜无此效果,生吃效果最好。

    

     2啤酒有人质疑喝酒也可以顺气的?这里所说的酒指的是啤酒。喝其他酒会更易助气,还能助热,容易引起血压上升,还会导致气血凝聚等症状,只会借酒浇愁愁更愁。但唯有啤酒不但不火上浇油,还能有助于身体顺气开胃,改变恼怒情绪,适当喝点会有益处。

     3茴香茴香果食作药用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

    

     4山楂山楂具有顺气止痛、消积食的作用,适用于生气造成的胸腹胀满疼痛,因为生气导致的心跳加速、心律不齐,食用山楂后均有一定的改善,生吃、熟吃、泡茶都有效。

     5玫瑰花玫瑰花甜香扑鼻、香气浓郁有顺气宁神的效果,在沏茶的时候,放几瓣玫瑰花不仅香味浓郁,而且有顺气的奇效,没有喝茶习惯也可以单独泡玫瑰花喝。或者将香气扑鼻的玫瑰花插在房间的花瓶中,也有促进人体镇静安神的作用。

     除了以上这些顺气食物外,莲藕、橘子、柚子、槟榔等顺气效果也不错,在生气难受的时候不妨试试看,百病皆生于气,健身防病首先要强调不生气,除了食用这些顺气食物外,保持乐观的心态也是很重要的。

     大众营养师∣专人专业专注

    

     长按,识别二维码,加关注

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药