稍不注意湿气竟然从这里进入,不看后悔
2016/9/20 大众养生网

     点我就订阅健康哦!导语中医认为秋季需要除湿,不过由于我们在生活中的不注意,有一些习惯不仅不能帮助我们祛湿反而还加重了湿气。下面所说的可不是忽悠人的。1口味重

     肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

     2睡不够

     从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。

     建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。3爱吃凉

     中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。

     因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。4老坐着

    

     久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。5运动少

     运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

     适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

    

    

    

    

    

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