失眠竟然是因为心理有病,千万要注意了
2016/9/22 大众养生网

     点我就订阅健康哦!导语人的心理暗示是一种极其强大的力量,如果出现不好的心理暗示则会导致人精神萎靡,甚至出现精神分裂,轻微的心理作用导致人大脑处在极其亢奋状态,往往出现失眠的情况。下面所说的可不是忽悠人的。1害怕心理

     人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程。

     因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

     2自责心理

     有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。

     白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

     3期待心理

     是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。

     也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

     4冲突心理

    

     有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态

     5“梦有害”心理

     不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。

     这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。

     梦本身对人体并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

    

    

    

    

    

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