最伤肝的三种食物和三种行为，千万不能有！
2017/1/16 大众养生网

     肝脏健康与否对于人体排毒功能来说是至关重要的，然而生活中影响肝脏健康的食物和行为却数不胜数，所以保护肝脏，就要从合理饮食和良好的生活习惯开始。下面我们就一起来盘点一下那些会伤肝的食物和行为吧。

    

    

    

     酒

     酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

     含防腐剂的食物

     各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

     霉变食物

     据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

    

    

    

     不爱喝水

     肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

     大鱼大肉，补高蛋白

     蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。

     饮食偏咸

     饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

     END

    

     公众号ID：cndzys_com

     大众养生网，每天提供最专业养生知识，每篇分享最贴切的健康导。

    

     公众号ID： fukebinggonghao

     10年专业妇科医生在线解答，每天发布女性健康知识

    

     公众号：大米女性健康

     女性身边的健康管家，您要了解的我们这都有。

     点击“阅读原文”

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药