寿命是从嘴里省出来的！每天多吃一口，8种疾病上身！看完后再也不敢多吃了！
2017/1/26 大众养生网

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     孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚;渴饮过量，则成痰。寿命是从嘴里省出来的，多一口很容易吃出8种病!

    

    

    

     1. 肥胖

     每天多吃一口，一年可增长2-3斤，那渐渐距离肥胖就不远了。半个饺子、11粒花生米、8个开心果、一小段香蕉……，可别小看了这一口，它平均热量有38.5千卡，如每天运动量不变，而每天又多吃一口，坚持一年的话，体重就会增加3斤，10年后一位青年就会变成臃肿的中年人。

     2. 肠胃道疾病

     胃虽然有弹性，但是如果你总是多吃一口，吃很撑的话，大量的食物、液体和气体滞留可产生扩张使胃壁变薄，最终会筋疲力尽，丧失弹力，一系列胃肠道疾病就开始出现了。

     “七八分饱”是胃蠕动消化吸收食物的最佳状态，所以别总是贪那一口。

    

    

    

     3. 影响儿童大脑发育

     经常看到妈妈或者爷爷奶奶追着孩子喂饭，总是说“来，多吃一口，再吃一口”，直到听到响亮的“打嗝”声才会停下来。

     孩子的大脑正在可塑最敏感的时期，吃太饱会，导致大脑的供氧、供血不足，总是这种状态，就会变“笨”!而且总让孩子多吃一口，会影响下丘脑调节饮食的整体机能，导致孩子一定要吃很多才有饱的感觉!

     4. 影响心脏功能

     多吃一口，吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，也使心脏负荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，有心血管疾病的人更不建议多贪这一口饭。

     5. 老年痴呆

     现代医学研究发现，人的大脑中有一种纤维芽细胞生长因子，人饱食后这种因子的数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，最终导致脑萎缩和脑功能退化。日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

     6. 容易疲劳

     贪多一口，吃得太饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

     7. 胰腺炎

     吃的太饱，会增加胰腺负担，致使胰液分泌多、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。

     8. 糖尿病

     吃太多会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，容易造成胰腺负担加重，加速老化，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

    

    

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