饭后这些不经意的小习惯可能会要了你的命！
2017/2/22 大众养生网

     点击“大众养生网”，

     更多养生精彩内容，让你的身体生机勃发

    

     俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐乃民生大事，但是关于吃饭的习惯你做对了吗?

    

    

    

     饭后吃水果

     不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

     饭后喝浓茶

     茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

    

    

    

     饭后唱卡拉OK

     刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

     饭后吸烟

     有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙”。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

     饭后开车

     饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

     饭后饮水

     饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

    

    

     公众号ID：cndzys_com

     大众养生网，每天提供最专业养生知识，每篇分享最贴切的健康导。

    

     公众号ID： fukebinggonghao

     10年专业妇科医生在线解答，每天发布女性健康知识

    

     公众号：大米女性健康

     女性身边的健康管家，您要了解的我们这都有。

     点击“阅读原文”

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药