身体的健康功臣竟然是它
2017/2/22 大众养生网

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     在一个人的一生，癌细胞发生6至10次以上。当一个人患有癌症表明其有多种营养不足，这些可能是由于遗传，环境，食品和生活方式因素。 为了克服多种营养不足，改变饮食加强免疫系统刻不容缓。以下是小编为大家整理的几种食物：

    

    

    

     番茄红素抗癌

     番茄红素是人们目前发现的自然界中最强的抗氧化剂之一，其广泛存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色水果中，适量摄入可降低肺癌、胃癌、直肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的发生几率。

     建议：每人每日摄入18毫克。

     叶黄素护眼

     它是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，适量补充可显著改善视觉功能，降低老年性黄斑变性的发生几率。

     建议：每人每日摄入10毫克叶黄素，主要存在于南瓜、菠菜等黄绿色食物中。

    

    

    

     花色苷抗氧化

     花色苷能够抗氧化、改善视力、减轻机体炎症反应。近年来，科学研究发现，花色苷的健康益处多多。

     建议：每人每日摄入花色苷50毫克，其主要存在于李子、葡萄、蓝莓、桑葚、黑豆等紫黑色食物中。

    

    

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