7种养生菜女人吃最合适，健康美丽全都有！
2017/5/28 大众养生网

    

     “爱美之心人皆有之”，女人要想变美就得学会从内到外进行保养。如何通过内调外补达到美容养生的目的呢？7种养生菜一定要吃!下面我们就来看看吧!

    

     7种养生菜

     保持窈窕身姿吃秋葵

     秋葵被称为绿色人参，不但是当代新型保健蔬菜，还可以作为脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，这可是不二的选择。

    

     避免消化不良吃香菜

     香菜因其香味独特，一般都被用作调味品，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

    

     脸上不长痘痘吃苦瓜

     很多人不喜欢吃苦瓜，但苦瓜有很多好处却是有目共睹的，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，还含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，避免脸上长痘痘。

    

     抗衰老多吃藕

     藕被誉为“东方蔬菜之王”，富含多酚类物质，可以提高免疫力，同时还可抗衰老。

     预防感冒吃莴笋

     通体碧绿的莴笋，以其脆嫩的颜色深的人们喜爱，莴笋中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助。

     防止上火吃菠菜

     菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。尤其是丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

    

     润肌美容多吃丝瓜

     丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜对女性的美容作用更是突出。

    

    

    

     长

     按

     关

     注

     养生 | 疾病 | 保健 | 美容 | 性爱 | 问答

    

     大众养生网

     每天推送最专业的养生知识

     每篇分享最贴切的健康指导

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药