末伏天牢记“6不做”,做错得病,做对除病
2017/8/10 大众养生网

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     在日常生活中,无所顾忌的做一些危害健康的行为,这些都是对自己的身体的不负责任的。而早晨起床的黄金半小时,是健康养生的最佳时机,这“6件事”最好不要做。

    

     养生禁忌

     1、忌醒后立刻进食

     现代人生活节奏快,工作忙,造成很多人一起床,没有时间休息,就立即吃早饭。其实是不健康的。

     建议:早晨起床,应洗漱完成之后,喝杯温开水,休息几分钟再进食,保证肠胃的正常消化,对肠胃也有一个缓冲的作用。

     2、光脚下床,早上湿气重

     早晨起床,脚受凉,会导致寒气入侵各个器官功能,降低人体的免疫力,对于体质较差的女性朋友,还会导致腹痛、腹泻。还有,我们的脚是第二心脏,更应该好好爱护。

     3、早起喝冰水

     早晨是人体阳气升发的时间,如果大家一起床,喝一杯凉水,那一下子就将人体的阳气浇灭了,长期如此可能会导致肾虚、脱发、易生病。

    

     4、老年人忌醒后立刻起床

     人在刚醒的时候,如果猛然起床,会导致血液上冲,容易出现头晕眼花的症状,对于有心脑血管疾病的老年朋友,这样的动作容易造成中风的危险。

     建议:中老年朋友在早晨醒来后,应躺一会,大脑清醒了之后,再缓慢起床,预防危险的发生。

     5、洗头

     大部分年轻人,起床运动后都会有个洗头的习惯,这很容易导致风寒,尤其是秋冬季节,更容易导致寒气入侵。还有一些年轻人,喜欢在早晨洗完头之后,让头发自然风干,这在中医的角度来说,都是对健康不利的。

     6、忌醒后即刻剧烈运动

     很多人喜欢在早晨醒来之后,做一些健身的剧烈运动,例如跑步等,这样做容易影响人体的血服阳运行平衡,尤其是有心脑血管疾病的朋友来说,这样做会加重心脑血管的压力。

    

    

    

    

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