6种最伤大脑的食物,吃多了小心脑萎缩
2017/8/31 大众养生网
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在生活中,我们吃的东西也要多注意,因为有的东西可能会导致智商下降,尤其是家中有小孩的家长,孩子正在成长时期,如果不一小心吃错了东西,可能会影响孩子的智力,那么,要小心哪些食物呢?
咖啡因
心理学家表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
味精
医学专家表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。
含防腐剂的加工食品
运动营养学家表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
高盐
一本杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。
反式脂肪酸
一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
好了,看了以下的内容后,大家是否对这些食物有了一个新的认识,平时大家也要多注意,尽量避免吃到这些食物,特别是正在发育期的孩子。
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