秋季养生要进补，但这5种人千万别补，进补等于喝“毒药”
2017/9/9 大众养生网

     点上方蓝字关注了解更多

    

     现在，很多人都很崇尚养生，有事没事就买一大堆补品，但是，大家要知道，盲目进补是会适得其反的。因为进补是要因人而异的。那么，究竟我们该怎么做才对呢？

    

     吃补品要“以人为本”

     举个简单的例子，您本来是渴了，可您偏要吃饭，即便吃再多的饭，也没有什么用，因为这样并没有达到解渴的效果。同样的问题，如果您有事没事来点补品吃吃，非但健康不了，反而会使自己掉入疾病的陷阱中去。毕竟吃补品也要因人而异。

     就拿老人来说吧，因为上了年纪，肾气亏虚，气血精神整体功能下降，在平时无论是饮食还是吃补品都要以补肾为主。其实最好的补品是食物，所以老人不妨吃点补钙的食物。如牛奶、豆制品等。为什么呢？中医说，肾主骨生髓，牛奶、豆制品能有效地补充原本已经很好的“先天之本”，给身体加点动力。

     以泄为补有益健康

     “补”在中医里头还有一句话，叫“以泄为补”。我们都知道，当水库中的水超过安全线的时候，往往会通过开闸泄洪来保证水库的安全。同样的道理，如果身体阴阳失衡，那么只有泄掉一部分“洪”，我们的身体才会恢复平衡。

    

     这几种人千万不能补

     1、阴虚的人

     阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。

     2、体弱之人

     体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。

     3、肝失疏泄

     肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。

     4、体内有痰湿

     体内痰湿阻滞，久而致虚。如果不先清理痰浊，单纯地用补，则会加重痰湿。

     5、体内有淤血

     淤血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。

    

    

    

    

     添加专业妇科医生个人微信号了解更多

    

    

    

     添加营养师晓敏个人微信号了解更多

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药