肾虚是男性健康大敌，男人补肾壮阳的九大方法，学起来
2017/10/9 大众养生网

     点上方蓝字关注了解更多

    

     肾虚是男性健康的一大威胁，男性在此特别烦恼。那么补肾壮阳就成为男性经常谈论的话题了，那么到底补肾壮阳有哪些方法呢？

    

     1、滋补

     肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

     2、按摩

     每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

     3、饮水养肾

     水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

     4、大便要畅通

     大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

     5、睡眠养肾

     充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

    

     6、有尿不要忍

     膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

     7、吞津养肾

     口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。

     你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

     8、护足保肾

     肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

     9、警惕药物

     不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

    

    

    

    

     添加益阳堂李老师个人微信号了解更多

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药