想要祛湿怎么办?了解这3个方法后,祛湿其实非常容易!
2017/11/6 大众养生网
点上方蓝字关注了解更多
为什么在日常的时候我们总是感觉睡不醒、食欲不振、浑身无力?请留意这有可能是我们身体内的湿气太重了!绝大部分的人在日常里少运动、不按时饮食、精神压力大,而导致湿气内滞。想要真正的去除体内的湿气,还需要我们从自身的生活习惯做起。
保持运动
现代都市人士,动脑繁多,运动消耗小,加上长期在室内工作,极少流汗,身体的调控功能会变得很差,而适当的运动可以帮助我们缓解精神压力,加强身体器官活动,使湿气加快排除体外。多尝试能使我们大力呼吸,多流汗的运动,可以帮助身体活化血气循环,增加身体代谢能力。
清淡的饮食
肠胃关乎我们的营养吸收以及水分吸收,最好的办法就是均衡我们的饮食。油腻的食物不容易消化,容易造成我们的肠胃涨闷,而辛辣、高刺激性的食物会使我们的肠胃失衡,生冷食物会让肠胃吸收功能停滞,所以我们应该尽量避免这些食物,选择较为清淡的食物来让我们保养身体。
保持环境卫生
日常生活当中我们最好养成讲卫生的好习惯,保持我们的起居环境维持优秀的卫生环境,不要让我们生活的环境过于潮湿,不要穿还没有干透的衣服,注意要摄取适量水分,这样就能很好的避免环境上的“湿”对我们造成影响了。
添加专业祛湿花花老师微信了解更多
http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药