被发现时已经是尿毒症！伤肾行为排行榜，第一名原来是它！很多人都在犯
2017/11/23 大众养生网

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     肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期!

     肾脏相当娇嫩，极容易受伤？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你一定也犯过!

    

     伤肾行为排行榜

     1、熬夜

     没错，第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

     2、滥用药物

     有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。

     3、偏方、保健品

     在台湾慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

     4、过度劳累

     强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

    

     5、过度饮酒

     人说酒色伤身，常饮酒是肾的杀手。

     6、突然剧烈运动

     工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

     7、吃的过咸、吃高嘌呤涮菜

     冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

     8、海鲜就啤酒

     很多人喜欢就海鲜喝啤酒，海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

    

     肾损伤的“求救信号”

     肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

     尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

     全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

     出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

     胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

     养生小贴士

     不同的人体质也是不一样的，在身体调理方面自然也不同，有针对性的调理势必会事半功倍，不清楚自身体质胡乱调理反而会适得其反。比如阴虚的人会手脚心发热，而气虚的人又会发冷，这两类人群调理的方式自然有区别。想要了解自己体质，可以添加下方营养师晓敏个人微信号。

    

    

    

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