胃病不根治，寿命减10年，关于养胃看看你都做对了吗
2017/11/23 大众养生网

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     胃病是现代很多人都有的疾病，大部分都是慢性病，都说胃病“三分靠治七分靠养”，关于养胃的一些方法你都了解吗？

    

     养胃方法

     方法一:早餐最好吃热食

     现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将严重影响我们肠胃的消化功能。

     方法二:要纠正不良的饮食习惯

     多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

     方法三:吃“果”不吃“瓜”

     民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

     方法四:饮食定时定量

     长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

    

     食疗怎么养胃？

     怀菊山药红枣汤

     原料:怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。

     做法:将胡萝卜、大枣改刀去核；将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜 的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用。

     冬瓜牛膝煨排骨

     原料:怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。

     做法:首先将排骨切成段状,然后用开水清洗以去除排骨中的杂质,再用冷水冲洗以 洗净排骨中的血水。罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。

    

    

     养生误区

    

     这4种饮用水喝了可能会致癌？

     未煮沸的水、反复煮沸的水、蒸馒头等的剩锅水、长期贮存不动的水喝了会致癌吗？

     真相：亚硝酸盐本身并无致癌性，转化为亚硝胺类物质才致癌，而转化需要很多前提条件，不是沸水就能生成。另外水只要符合国家标准，其中硝酸盐含量很低，反复加热也不会凭空生成硝酸盐，对人体无害。

     喝水是一种很好的养生保健方式，但是得喝对才有效。特别是水中可以加入一些适合我们个人体质的食材，效果更好。不同的体质调理的方式也不一样，想要了解自己体质，可以添加下方营养师晓敏个人微信号。

    

    

    

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