男人睡前爱做这些事竟然活不过50
2017/12/16 大众养生网

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     在我们的印象当中，男人一直是属于身体健壮，抵抗力强的一种。但即使是再强壮的男人如果在平时生活中不注意一些细节，长年累月也会使身体变垮，甚至有生命危险。所以为了你的身体健康赶紧看看。

    

     男人平时爱抽烟，酗酒等都会对身体健康状况造成影响，但要和大家说的是，对男人伤害最大，最容易造成短命的一些日常生活细节，如果晚上经常干，那么你不短命谁短命。

     一、吃太多

     现在大家的工作比较忙，也只有到了晚上才会有充足的时间来准备晚饭，白天上班我们精神都处于高度集中状态，到了晚上精神放松了，也就会想着吃些好的来犒劳自己，所以不知不觉我们就会吃多了。

     不科学适量的食用晚餐，不仅容易得病，而且对我们的健康有一定的影响。特别是男人本来食量就比较大，又喜欢吃肉食。

     如果晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，容易诱发骨质疏松症。另一方面尿中钙浓度高，患尿路结石病的可能性就会大大的提高。

     晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，诱发失眠。

     所以，对于男人来说，晚餐应该坚持“八分饱”原则。吃饭时最好的办法是细嚼慢咽。

    

     二、抽烟饮茶喝咖啡

     对于男人来说，平时工作比较繁忙，而且经常会体力不支，所以他们常常会通过抽烟、喝茶、或者喝咖啡来缓解疲劳。白天适量的喝些茶，又或者是咖啡是可以的，但到了晚上，你就千万不要再那么做啦。

     首先，晚饭后抽烟会使烟中的有害物质更易进入人体。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

     第二就是喝咖啡，晚上喝咖啡除了会影响睡眠之外，还容易患心脏病。这是因为咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。

    

     三、饭后松裤带

     饭后松裤带，相信这是很多男人吃多后都会做的一件事。可是你知道吗？这件小事有可能要了你的命。

     如果晚上吃多了胃胀，这个时候松开你的裤腰带，就会使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

     如果你实在觉得吃多了，胃胀痛的话，你要稍稍坚持，等一下，直到感觉小肚子不是特别勒，但仍然不舒服时，就可以松松腰带了。这时舒服的不仅仅是你的胃，还可以减少腰带对腹腔压力促进胃肠蠕动，帮助胃内食物顺利排到小肠里。

     四、沐浴时间过长

     晚上洗澡的时间千万不要过长。因为在自来水中三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，在洗澡时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这这种有害物质释放很多。

     这种物质对我们身体是非常有伤害的，它是一种强的心脏血管抑制剂，对肝脏、肾脏也有毒性，可能造成肝脏的肿大和坏死。并能损害心脏、肝脏、肾脏。

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