世界公认的8种抗衰老食物，既能一饱口福又能青春常驻
2017/12/30 大众养生网

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     岁月不饶人，容颜随着时间的推移，一定会慢慢的变化。抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。25岁开始就面对衰老的挑战，如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情？

    

     世界公认的抗衰老食物

     1、鱼肉

     推荐理由：最佳蛋白质来源

     2、西兰花

     推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

     3、冬瓜

     推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

     4、洋葱

     推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    

     5、豆腐

     推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

     6、圆白菜

     推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

     7、胡萝卜

     推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

     8、贝类

     推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

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