这2个坏习惯最伤肾, 很多男人都有,赶紧改了
2018/2/9 大众养生网
点上方蓝字关注了解更多
肾在没有出问题的时候,很多人并不知道它的重要性,等到出现问题时,早已经后悔莫及了,生活中,很多人就有这两个最伤肾的坏习惯!
喝水少
肾结石形成的一个重要原因就是长期饮水过少,使得尿液过度浓缩,尿液中的垃圾沉淀、集结在一起所致。
常憋尿
憋尿最直接的危害,是导致尿路感染;再者,憋尿后细菌容易沿着输尿管上行,引起肾盂肾炎。经常憋尿,还会慢慢感觉没有尿意,膀胱炎也会找上门来,甚至会导致尿毒症,以及肾衰竭!
这两个坏习惯要改掉,生活中也可以多吃一些补肾的食物!
补肾食物
1、栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
2、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
3、桑葚
桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
4、枸杞
具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
养生小贴士
“湿气乃万病之源”,祛湿是重中之重,冬季手脚冰凉是体湿的典型症状。泡脚祛湿方便快捷,选对药材最关键,泡脚祛湿首选艾草足浴包,3包(含30小包)原价49.9元,现在拼团只需29.9元。
识别二维码关注我们
点击阅读原文,拼团购买泡脚包
http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药