女人大姨妈来了， 打死别吃三种食物， 否则污血排不出
2018/2/20 大众养生网

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     经期饮食是十分重要的，如果饮食得当，会帮助女性顺利渡过这几天，如果饮食不当，则会加重女人的痛苦。

    

     经期这些食物最好别吃

     1、柿子

     柿子中含有大量的鞣酸，它会与铁元素结合，从而妨碍人体对食物中铁的吸收。女人最需要补充铁质，此时进食柿子会导致贫血。

     2、辣椒

     辣椒属于强刺激性食物，经期食用会导致经量过多，加重身体的不宜，因此经期应吃清淡而有营养的食物。花椒、丁香、胡椒等也是刺激性食物，同样应该少吃。

     3、寒凉类食物

     寒凉食物会使血液循环变差，血气淤堵，体内污血排不出去，还容易造成痛经等症状。梨、火龙果、荸荠、西瓜、冰淇淋等等属于此类食物。

    

     经期吃些什么食物为好？

     1、红豆

     在红豆中含有大量的铁元素，铁是血液生成的重要物质，具有极好的补血功效。同时，红豆能弥补身体因失血过多而损失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素。

     5、红枣

     民间有“天天吃红枣，青春永不老”的说法。女生可以常吃红枣，因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，是很好的养生食物。

     3、桑葚

     含有大量的维生素C、铁元素。这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时被人体摄取之后还能参与到造血过程中，因此对于补血来说很有帮助。同时，能有效的促进人体内红细胞的生长，并能改善肌肤中血液的供应，对于本身就患有贫血的女性而言十分有益处。

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