90%的人都在错误的时间,吃了错误的水果!
2018/4/21 你我养身

     吃水果也要看时间吗?是的,就连水都不是什么时候想喝就喝的,水果因为一样。选择什么时候吃水果,这里面是大有学问的。英国人有种说法是这样的:“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到下午6点是铜,下午6点以后则是铅”。

    

     一、空腹的时候不要吃酸的水果

     我们在肚子感到饥饿的时候,我们的胃里就会分泌出一些多余的酸性物质,如果这个时候你再吃一些像橘子柠檬之类的太酸的水果,就会对你的胃造成很坏的影响。因为本来胃里就有了很多酸,如果再多一点的话会起到更反向的作用。

    

     二、饭前吃一些温和的水果

     在你吃饭前可以吃一些比较温和的水果,这样的话不仅会适当地对你饥饿的身体补充了营养物质,而且还会对养胃有很好的作用。比如说像桃子,红枣等,在饭前吃的话,会适当的提高一些你的饱腹感,这样的话你在用餐的时候会少吃一点,会对你的减肥大业有着非常积极的导向。

    

     三、饭后适合吃一些含酸多的水果

     当我们吃完饭后,胃里会肿胀的很不舒服,这样的话我们可以吃一些含酸量高的水果来促进消化。比如酸甜可口的菠萝和山楂等,酸酸甜甜的口感不仅会大大冲淡吃饭后参与在你嘴里的油腻感,还会使你的心情变得很是轻松愉快,不仅放轻松了你的身体,而且你会感觉自己的脑海很是惬意舒畅。

    

     四、晚餐要少吃西瓜

     尤其是清凉舒适的夜晚,刚刚饱餐后的我们坐在沙发上,一边看着有趣的电视节目,一边抱着半个西瓜兴奋地吃着。其实饭后吃西瓜对身体是不好的。因为西瓜里含有太多的水分,如果吃西瓜的话,本来就已经饱腹的我们会感觉胃部更加的胀,而且多余的水分会冲淡我们的胃液,会减慢消化的速度。西瓜适合在两餐之间的空闲时间吃,这样的话才会最大化地发挥它的存在价值。

    

     喜欢吃水果的我们一点要记清吃水果的时间表,这样才会更加养生健康哦。

     温馨提示:

     请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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