血管一老，可能引发脑血栓！教你五招，轻松把它养年轻
2018/5/11 你我养身

     一个人的衰老从哪儿开始？其实是血管!深藏在我们体内的血管，一旦开始“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老，全身都跟着老了，还会引发各种心脑血管疾病。以下这几件事让血管老得最快，看看你中了几个？

    

     如何预防血管堵塞？

     1、补充叶酸

     如果人体缺乏大量的叶酸，容易影响血压的稳定，大大提升冠心病和中风的风险。为了能够预防血管堵塞引起的冠心病和中风，可以多吃富含叶酸的食物，比如龙须菜、酵母及苹果、柑橘等。

     2、多摄入天然抗凝与降脂食物

     生活中有非常多降脂的食物，能够降低人体的血脂，促进血液系统的调节，清洗血液中的有毒物质。这类食物主要包括洋葱、青葱、菠萝、葡萄、橘子、香芹、海带、芝麻油等。

    

     3、避免过度操劳

     如果我们不注意休息，经常熬夜加班，昼夜颠倒，很容易导致内分泌紊乱，血液循环也出现了明显的负面影响。经常如此，大量的毒素没有办法排除，体外只能停留在血管中，从而血液的粘稠度增加，血液的流速会被降低，引起血管堵塞。

     4、戒除不良习惯

     平时不要抽烟喝酒，因为烟草中含有大量焦炭，尼古丁，一氧化碳等等，经过呼吸道进入血管中，很有可能会引起血脂增多。血管通透性增加，大量的附着物和有害物质有机可乘，停留在血管壁中，出现血管堵塞的情况。比较严重的时候，还会引起动脉硬化。如果饮酒过量，不仅会引起高脂血症，而且大量的酒精进入人体之后还会破坏人体的血液循环，导致血压偏高的问题。

    

     5、保持愉悦的心情

     如果血管壁平滑肌出现代谢紊乱，导致大量的毒素残留在血管中，出现血管堵塞的症状。为了能够避免血管壁平滑肌的异常，大家要注意了解一些常见的调节措施，比如保持好心情，不要出现太大的心理压力，有不良的情绪要跟家人或者朋友倾诉。可以多到户外走走着瞧，有助于调节心情，让自己的身体更健康，也能够促进血液循环的流动，减轻血管堵塞的症状。

    

     上面的内容介绍的就是预防血管堵塞的方法，希望大家能够从生活的各个角度共同调节，包括饮食，心理以及生活习惯等等，从而保护血管，延缓血管老化。

     温馨提示：

     请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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