这是最伤身体的几件事情,你至少做过其中两件,趁早改掉吧
2018/8/22 0:10:00 你我养身
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导读
万别等到身体搞垮了,才意识到良好习惯培养的重要性。接下来,就跟随小编一起扒一扒那些容易导致身体早衰的几大不良习惯,大家可别因为这些事情小,就不把它们当一回事。
1、非常热的时候冲凉水澡
在很热的时候,大家想必都会冲一冲凉,爽一下,但是,这种做法是完全不可取得!因为,在身体发热时,血液循环加快,呼吸功能、排汗功能有力进行,突然被凉水一冲,皮肤与血管会迅速收缩,阻挡了血液循环的快速运行,加大了心肺的负担,血液不通畅,呼吸排汗不及时,就会感染病毒,是身体造成严重的危害,也会降低免疫力,使疾病有机可乘。
2、头发不干便睡觉
有好多的朋友晚上洗完澡睡觉时,为图方便就会湿着头发睡觉,这也是及其伤身的,虽然不至于会“脑子进水”,但是这会通过体温调节中枢降低身体温度,而水又会带走一部分热量,这样就会导致风寒,会出现感冒、头痛、发烧、流鼻涕。
3、饭后松裤带
饭后就松裤袋会导致小腹的压力下降,增加肠道消化系统负荷,使肠道的蠕动速度加快,就会发生腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
4、跷二郎腿
首先,跷二郎腿会损害生殖健康,严重就会不育。其次,便会压迫股神经,会产生麻痹感,对静脉的影响也颇大,长期会导致血脉不通,增加静脉瘤的风险。而且还会对脊椎的形状造成危害,长期会使脊椎变弯,也会腰痛。
5、手机放在床边
不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
6、身体习惯前倾
因为长期面对电脑工作,很多人为了看清屏幕,身体会习惯性的前倾。虽然对工作效率有一定的提高,但对腰部的伤害也非常大。除了工作时,我们在驾驶时也有一些这样的习惯,本身是为了更好的观察路面情况,但在不知不觉中也对腰部带来了不小的伤害。正确的坐姿应该为腰部紧靠椅背,同时保证自身背部挺直。
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