糖尿病患者不用怕, 这几种食物每天吃一点,血糖悄悄降下来
2018/9/21 0:10:00 你我养身

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     导读

     糖尿病人在我国越来越多!糖尿病已经成为危害我们健康的第一杀手，糖尿病难治愈，并发症多样，所以更要进行好好调理，糖尿病患者该吃些什么来调节血糖呢？

    

     1.红茶

     红茶起源于明朝中期，是一种经过全发酵制成的茶，有研究证明，红茶可以加速胰岛素的分泌，降低餐后升高的血糖，并且红茶饮用后，会刺激唾液分泌，具有生津清热的功效。常喝红茶有助于改善糖尿病患者的胰岛素敏感性。研究称不加奶的红茶对健康有一系列的益处，包括改善胰岛素敏感性和帮助维持健康的血压。所以，糖尿病患者应该避免在茶中加入牛奶。因为当加入牛奶时，某些健康益处就无法实现了。

     2.牛油果

     一般人群均可食，是一种著名的热带水果，也是木本油料树种之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，对糖尿病是具有着缓解作用。

    

     3、苦瓜干

     苦瓜片冲水就可以降低血糖，苦瓜里面还有苦瓜水，有机硫化合物，苦瓜皂角，这些物质都非常适合降脂减肥，还能够降低血压，所以特别适合血糖高的人使用。玉竹对高血糖具有明显降低作用，因为玉竹有降低低密度脂蛋白作用，从而有效预防糖尿病的发生。还有预防甘油三酯上升的作用，对动脉粥样硬化斑块的形成有一定的缓解作用。

     4、小米

     众所周知，小米属于五谷之一，可以养精气、补肾气。常吃小米对我们的身体非常有好处。但很多人都不知道它还还可以降低血糖，预防糖尿病，是藏在我们身边的“天然胰岛素”。

     5、蘑菇

     蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。

     文章来源新闻头条

    

    

    

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