每天“踮脚尖”20分钟,坚持一段时间,身体可能会发生这4大变化
2018/10/17 你我养身

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     导读

     现在很多的人的健康意识越来越强,而越来越多的人也寻找一些健康的养生方法,今天和大家聊聊古人流传下来的一套养生保健方法,这是一套小动作到底是什么?到底有哪些好处呢?

    

     养生保健方法——踮脚尖

     1,促进下肢血液循环

     如果你是长期久坐的人,或者你是缺少运动的人,你不妨每天坚持踮起脚尖走路,这样可以改善下肢的血液循环。因为人在踮起脚尖走路时,可以适当的放松腿部的肌肉,同时还能有效地挤压血管,加快静脉的血液流向心脏的速度,从而促进下肢血液的循环速度。

     2,有效预防中风

     有的人总认为中风只是老年人才会发生的事情,其实年轻人也不能放松警惕,必须调整好身体状态,预防中风。如果每天坚持踮脚尖,不仅可以刺激腿部肌肉,还可以刺激大脑,从而达到长期有效预防中风。

    

     3,缓解腰痛

     如果风寒湿邪侵入膀胱经,就会导致气血运行不畅,不通则痛,从而引起腰痛等。因此采用刺激膀胱经的颠足法就能缓解腰痛等。

     4,补肾益精

     踮脚尖不仅可以补助肾气,还有补肾益精的功效,如果能在一天内做上七八次这样的踮脚尖运动,常年坚持下来便可以达到很好的益肾作用。

     文章来源51养生

    

    

    

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