45岁是男人的“危险期”,想要健康长寿,请改掉这些习惯
2018/10/24 你我养身

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     导读

     45岁,是一个微妙的年龄阶段,在45岁之前的男人,会依然觉得自己是个青壮年,但往往一过了这个阶段,很多人都能明显的感觉到自己的身体健康情况开始走下坡路了。

    

     45岁之后这些事就不要再做了!

     1、喝酒

     喝酒这件事好像是每个男人生来就有的技能一样,甚至有的男人每天都应酬每天都喝酒都无所谓。可能在年轻的时候觉得没什么,身体上也没有不适就不注意了,但是往往过了45岁之后,之前喝酒留下的隐患就会开始大规模的爆发了。

     尤其是肝脏,大量的酒精在肝脏中无法得到及时的排出,就会给肝脏带来伤害,久而久之,就会出现酒精性肝硬化,最终还会恶化成肝癌的发生。所以喝酒这件事,早一天戒掉都是好的,千万不要等到来不及的时候再戒。

     2、抽烟

     抽烟的危害往往和酒精是并驾齐驱的,每次去医院体检的时候医生都会直接让戒烟戒酒,这足以说明了烟草对我们的伤害也是巨大的。长期的吸烟,会伤害到心脏、血管、肺部等多个部位,尤其是肺部,绝大多数的肺癌患者的病因都是长期吸烟导致的。

     而到了45岁之后,身体的各项机能都在下降,根根无法完全内部消化这些致癌物质,所以一定要早点戒掉烟草。

    

     3、饮食不规律

     从人生的分段来看,很多男人在45岁之后都已经有了自己的事业,可能每天都需要大量的时间去工作,从而忽略了饮食上的讲究。例如暴饮暴食、饥一顿饿一顿等都是非常不健康的饮食习惯,这样长期下去会发生很严重的胃病,甚至是胃癌。

     还有的人管不住自己的嘴,要么全吃肉、要么就全素食,这都是错误的,饮食要讲究荤素搭配、营养均衡,这样才能为我们的身体提供更好的帮助。

     4、久坐

     还有的经常坐办公室的成功男人,有时候一坐就是一整天,时间长了,当心出现糖尿病等病症的出现。除此之外,很多人在工作忙完之后还要去应酬,应酬完了就直接回家休息了,哪有那么多时间运动呢?

     可是再繁忙的生活节奏也不能忽视了运动。本身年纪上涨了,身体素质也慢慢的下降了,免疫力也变低了,更容易生病。这时候我们要学会合理的运动,才能让我们有更健康的身体投入到工作中去。

     文章来源51养生

    

    

    

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