血脂高了不用慌,多吃这几种食物,清理血管垃圾,血脂乖乖降
2018/10/30 你我养身

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     导读

     血脂,就是指血液中甘油三酯和胆固醇的含量,如果这个含量偏高,就说明出现了高血脂。高血脂出现时,不痛也不痒,症状比较隐匿,很难被察觉到,但对于血管来说,高血脂却是一个不定时的炸弹,危害甚大。

    

     已经患有高血脂等疾病,要听从医生的建议服用药物,同时配合调整饮食结构。在日常饮食中担心出现血脂异常,高血脂症找上门,那么可以多食用一些有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的食物。

     血脂高了不用慌,多吃这几种食物,清理血管垃圾

     1、鱼

     鱼含有丰富的蛋白质和DHA,多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明。人们不知道的是,鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用。所以,吃鱼也是预防血栓的一种方法。

     2、山楂

     山楂对心脑血管疾病的人有着很大的益处,不仅可以活血化瘀,还可以扩张血管,增加血液循环,有降低血压、促进代谢功效。能有效降低胆固醇含量,可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。

     3、裙带菜

     裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高人体的免疫力。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

    

     4、蚕豆

     蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸。它能促进脂肪代谢,避免胆固醇在血管中堆积,有用铲除血管中的废物。它是一种天然的清道夫。常常食用,对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的效果。

     5、黑木耳

     黑木耳是一种普通的腐生菌,其蛋白质、矿物质钙、锌、铁的含量都较为丰富;除此之外,黑木耳当中特有的“木耳多糖”以及“木耳黑色素”也较为耀眼,正因为它俩的存在,所以多吃黑木耳能降血脂、清血管等食疗作用。

     6、桑叶

     桑叶中富含大量的黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚,桑叶饿多酚通过上调低密度脂蛋白受体,从而抑制脂类的消化吸收,从而增加类脂质的排泄来起到降血脂的作用。

     文章来源东方头条

    

    

    

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