小米营养丰富，养血又催眠，但要注意“2不”，很多人忽略了
2018/11/2 你我养身

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     导读

     小米的营养价值是非常高的，其中小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，适量的吃一些小米，对我们的健康非常有益。

    

     小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。

     小米有着非常之高的营养价值，并且有着很多的功效。食用以后不光能防止泛胃和呕吐，和可以滋阴养血，是非常适合有着虚寒体质的产妇，也可以起到调养经血和恢复体力的效果。

     小米的食用禁忌

     1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

     2、小米+虾皮：小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。

     文章来源东方头条

    

    

    

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