糖尿病也需要运动？医生：这几种运动每天1分钟，稳定血糖！
2018/11/29 0:10:00 你我养身

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     导读

     很多人会问，糖尿病和运动有很多关系，糖尿病最大的问题就是血糖，运动还能够降血糖？其实我想说的是，运动能够在一定程度上对糖尿病有一定的帮助，稳定血糖，调节胰岛素都是不错的。糖尿病的最有效运动是什么呢？

    

     1、太极拳

     太极拳是我们悠久的一种武术文化，近些年开始在养生中火热起来，太极拳运动可以帮助我们缓解压力，改善我们身体的平衡能力，对身体的柔韧度也有一个提升。糖尿病朋友可以每个星期参加太极拳3次，或者每天晚上锻炼半小时，对我们血糖的稳定还是不错的。

     2、平衡运动

     我们都知道患有糖尿病以后，我们的四肢会变得不协调，有的人还有出现糖尿病足的现象，导致腿部发麻，甚至足部溃烂，这时候我们可以多做一些平衡运动，比如伸展，瑜伽等都是可以的。

     3、眼睛运动

     糖尿病眼疾也是糖尿病中症状发生比较多的一种，我们可以闭目养神10分钟，将双手相互摩擦至发热，轻轻按住双眼，再用双手的手掌分别沿着顺时针方向旋转揉按眼部。

     这种方法可以让我们的眼部血液循环得到改善，保护我们眼部的血管，但是有眼底出血的糖尿病朋友不建议用这种方法。

     文章来源东方头条

    

    

    

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