胃不好的人睡前谨记，1做、2喝、3不吃，胃更健康
2018/12/16 0:10:00 你我养身

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     导读

     胃位于腹腔上部，上部连接食道，下方与小肠相接，胃的主要功能是接受五谷杂粮，有水谷之海的称号，由于身体的气血、津液的化生有离不开食物中的营养物质，而气血和津液中有脏腑器官功能活动的基本物质。

    

     因此胃部接受的五谷，对于维持身体的生命活动，提高抗病能力，就有着十分重要的意义，胃不好的人，常会出现饭后恶心、胀气、胃痛的症状，长期如此会影响机体正常运转，睡前谨记这1做，2喝，3不吃，坚持1个月，有助于养生，也会保护胃更健康。

     1做

     吃饭细嚼慢咽：食物经过牙齿研磨、初步的分解才会进入胃部，胃部分胃酸将食物变成乳糜状后，才到达肠道，养成细嚼慢咽的习惯，能增加口腔中唾液的分泌，唾液中的淀粉酶能软化食物，杀灭细菌，有助于胃部更快的消化食物。

     2喝

     1、沙参汤

     沙参具有养胃清热的作用，对于食欲不振、胃痛呕吐有改善作用，常用沙参煮汤喝可以帮助肠胃加速蠕动，快速分解食物，减少胃胀，胃不舒服的人，常食用易消化的食物，可以减少胃部压力，健脾养胃，补虚损。

     2、淮山汤

     淮山又称淮山药，具有健脾强体的作用，山药中含有丰富的蛋白质和淀粉酵素，有助于脾胃消化吸收，常喝淮山汤可以促进人体的免疫系统的增强，从而滋补细胞，改善胃部发炎引起的胃痛。

    

     3不吃

     1、不成熟的香蕉

     香蕉不熟时含有大量的鞣酸，鞣酸具有很强的收敛性，能将粪便变干结，成熟的香蕉中没有鞣酸，而且富含钾，可以促进细胞及组织的生长，成熟的香蕉，能促进肠胃蠕动，非常容易被人体消化，吸收，有效缓解胃部负担。

     2、寒凉的食物

     胃喜暖，常吃冰激凌和冰棍这些寒凉的食物，会造成脾胃压力过大，做成胃部收缩，不利于食物的消化，容易损伤脾胃，冰淇淋中含的脂肪在胃里面滞留的时间比较长，给胃部消化造成巨大的压力，因此寒凉的食物最好不吃。

     3、汤泡饭

     人在咀嚼时会分泌更多的唾液来软化食物，唾液中的淀粉酶等物质可以杀死食物中的细菌，如果将汤和饭混在一起，食物没得到充分的咀嚼，很多结块和带有细菌的食物进入肠胃，会增加肠胃的负担，引发胃部炎症，不利于养护胃部健康。

     胃不好的人，睡前谨记以上吃饭细嚼慢咽、常喝沙参汤、山药汤，不吃不成熟的香蕉、寒凉的食物、不吃汤泡饭，坚持1个月，胃更健康，有助于日常养生。

     文字来源东方头条

    

    

    

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