豆腐的最佳搭档，一起吃补钙效果翻倍，还预防动脉硬化
2018/12/22 0:10:00 你我养身

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     导读

     豆腐在我们的餐桌上，是非常常见的一道美食，不仅非常的美味，营养价值也是非常的高，最重要的是价格也不贵。我们都知道豆腐对人体健康来说，有很多的益处，那么豆腐和什么一起吃最有营养呢？

    

     现在很多的学生学业压力都特别的大，很多上班的人作息都不规律，再加上很多老年人在家看孩子，多多少少都会出现食欲不佳或者是气血不足的情况，作息不规律也会造成消化不良等状况，这个时候我们可以吃一些豆腐。

     我们都知道，豆腐的营养价值和牛奶还是比较接近的，不吃肉禽类食品的人来说，豆腐是最好的替代品，在加上鸡蛋是补血益气最好的美食，所以把豆腐和鸡蛋结合在益气来吃的话，可以起到很好的益气和补钙的作用。

    

     海带和豆腐也是一个非常好的组合，它们结合在一起，被人们称为是“长生不老的妙药”，而且每天早上坚持喝一碗的话，不仅暖胃而且还非常的健康，海带里面含有丰富的碘、钾等元素，可以有效的防治动脉硬化，还可以降低血压，我们可以把它和豆腐做成汤喝，经常喝可以很好的控制三高问题，还有就是，海带里面富含的食物纤维，可以有效的缓解血糖的上升。

     我们都知道动物血中含有很多的微量元素，都是人体不能缺少的，豆腐里面含有丰富的蛋白质，把鸭血和豆腐结合在一起，简直就是绝配，鸭血豆腐汤里面不仅含有植物蛋白，还有很多动物蛋白，从而可以补充体内的铁元素。另外女孩子经常吃豆腐，还可以让皮肤变得更加细腻。

     文章来源东方头条

    

    

    

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