饭后百步走活到九十九?别太当真,小心患上功能性消化不良
2019/3/13 0:10:00 你我养身

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     导读

     我们在生活中都能听到这就话:“饭后百步走,活到九十九”,大家觉得吃完饭走一走,能够加快肠胃蠕动,有助于肠胃消化液的分泌和食物的消化吸收等。

    

     可是最近又有了“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法,这让我们顿时感到疑惑。吃完饭到底需不需要走呢?实际上,这种“饭后百步走”并不是说吃完饭就立即去散步,而是需要在进食后20-30分钟以后才可。另外,对于长时间久坐,平时活动较少且体型较胖,胃酸分泌过多的群体才适合进行“饭后百步走”。

     不过对大多数人而言,在吃完饭后期胃正处于充盈状态,这个时候身体就得保证胃肠道有充足的血液供应,来进行初步消化。因此,如果饭后适当休息一下,胃肠道能够得到更多的血液供应量,假若吃完饭就匆忙起身而走,会有一部分血液集中到运动系统,延缓了消化液的分泌,这个时候容易诱患上“功能性消化不良”。

     心情不好焦虑紧张,也会患上功能性消化不良。随着现代都市生活节奏不断加快,人们面临的生活工作压力也逐渐加大,而功能性消化不良的发病原因与劳动强度过高、压力过大导致的焦虑、紧张或抑郁等精神因素密切相关。因此,功能性消化不良也成为了年轻一代白领的常发病之一。

     文章来源51养生

    

    

    

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