高血压患者不用急，吃饭加一物，平稳血压更健康
2019/3/16 0:10:00 你我养身

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     导读

     说到高血压，大家一定不会陌生，现代家庭中高血压是一种极为常见的疾病，危害着人们的身体健康。

    

     产生高血压的原因有哪些

     高血压具有地域倾向其实也来源于习惯的不同，高血压的病因很复杂，多为各种原因相互影响叠加而致，我们可以归纳为以下几点。

     1、内因

     高血压家族史，有高血压家族史的人更加容易患上高血压，但是保持良好的生活习惯则可以有效延迟高血压的发生。

     2、外因

     包括吸烟、高脂饮食、高盐饮食、缺乏运动、工作压力大、作息不规律等复杂因素，即使没有高血压家族史的人如果没有良好的生活习惯也会导致高血压的提早发生。

     高血压有什么危害

     1、脏损害

     长期高血压可刺激心肌细胞肥大和间质纤维化，引起左心室肥厚和扩张，称为高血压性心脏病。左心室肥厚可以使冠状动脉血流储备下降，特别是在养耗量增加(如剧烈运动)时，会导致心肌缺血。高血压性心脏病常可合并冠状动脉粥样硬化，引发心肌梗死。

     2、损害脑

     长期高血压使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。高血压促使脑动脉发生粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成，这些都可造成脑卒中。

    

     3、肾损害

     长期高血压可使肾小球坏死，导致肾衰竭，特别是合并糖尿病的患者，发生风险更高。而恶心高血压患者可在短时间内出现肾衰竭，甚至导致死亡。

     4、眼损害

     长期的高血压会使视网膜小动脉痉挛、硬化，甚至会引发失明。

     高血压吃什么食物好？

     1、香菇

     香菇具有补气益胃、活血化瘀之功效。可降低血压中胆固醇，减低血压，加速血液循环，改善心脑及微循环供血。加热后营养不被破坏，对高血压、动脉硬化有良好疗效。

     2、海带

     海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，减低血压。海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

     3、芦笋

     芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜，其含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分，对维护毛细血管的弹性及生理功能有利，能起到降血压和防治高血压的作用。

     文章来源51养生

    

    

    

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