男人衰老的源头找到了，不是吸烟不是喝酒，第1个很多人中招
2019/5/5 6:59:59 你我养身

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     导读

     虽然说现在女性也要工作，平时回家可能还要带娃，但其实还是男性的压力大一些，承担着整个家庭的重任，特别是中年男性，是家里的顶梁柱。而男性的保健意识也相对较弱，平时男性也应该注意保养，及早发现加速衰老的原因，防治疾病发生。

    

     男人衰老的源头找到了，不是吸烟也不是喝酒，第1个很多人中招

     一：饮食不健康

     饮食习惯的不健康，对加速男性衰老方面的影响还是很大的，通过小编的观察，现在很多的男性在日常生活当中，饮食都是非常不规律的，而且经常是半夜吃烧烤、火锅等等非常不健康的食物。

     本身这些食物，对我们的肠道的功能损害都是很大的，加上夜晚我们肠道运动减慢了，更加重了食物对我们的肠道的伤害，让大量的毒物堆积在里面，时间一长男性的抵抗力、免疫力就开始大幅度的减弱，最后导致衰老速度增加。

     二：睡眠质量不好

     只要是人活着，就必须要进行睡眠休息，一个人连续三天不进行睡眠就会面临崩溃，并且身体也会快速的垮掉。因为我们在睡觉的时候，也是人体代谢、修复的一个时间，如果我们的是长时间伴随着睡眠问题的话，衰老起来的速度肯定高于一般人。

     除了器官的衰老之外，皮肤方面也会存在很多的问题，爆痘、长斑都是非常常见的现象，对自己的个人影响是很大的，自然皱纹也会开始密布。所以对于中年男性来说，需要保持一个一天8小时的优质睡眠，这样才能减慢衰老的出现。

    

     三：精神、心理压力过大

     除了一些外在原因之外，来自心理、精神上面的潜在因素，也是我们衰老的主要原因之一，也是很多男性衰老的真正原因，因为他们的压力比女性要大很多，例如工作、生活方面等等。

     作为男人来说，要学会自己将压力分解，不要让自己沉浸在无法自拔的负担里面，不然我们的抵抗力开始极度的下降，器官、皮肤也会开始出现明显衰老，有些人甚至会出现抑郁症、精神分裂等重大精神疾病。

     建议大家休息的时候，可以约上自己的好友去爬爬山，或者是做一些运动，将内心的压力释放出来，也可以和信得过的好友一起交流心得。

     四：长时间久坐

     因为工作和学习的需要，基本上一天都有一半的时间，屁股都没能离开过板凳，长时间的久坐，我们的下肢血管受到压迫开始流通不畅，长时间受到供血不足的影响，我们的器官机能会因为缺乏营养物质而出现提前衰老。

     建议在久坐60分钟以后，就站起来活动几分钟，让下肢的器官也能及时得到血液滋养，保持自己原有的活力和功能，减缓其衰老的速度。

    

    

    

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