身上湿气重，这3种水果一定不能碰，否则更糟糕
2019/5/18 0:10:00 你我养身

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     导读

     不知道大家有没有发现这种有趣的现象，冬天很少看到真正着凉感冒的人，反而是夏天到处都是，而且治疗起来还不是那么容易，这主要是因为体内湿气较重和不良的饮食习惯造成的。

    

     湿气重不要碰的3大水果

     1、柿子

     柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。

     2、榴莲

     榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重!

     3、西瓜

     立秋后，西瓜就不能像夏季一样随心所欲地乱吃了。西瓜是盛夏非常不错的清凉降暑水果，很是受欢迎，吃的人很多，但是到了秋季之后，就不能再吃西瓜了。西瓜属于寒凉性食物，吃多了会使肠胃受寒，容易伤脾，还会加重体内寒毒，使体内湿气越来越重，而且一些脾胃比较虚弱的朋友，西瓜最好还是不要吃或是少吃。

     湿气有什么症状？

     脾湿有四个特点，分别是黄、油、沉、肿。

     黄，指的是皮肤黄。我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，但正常人的黄色应该有血色，是黄里透红的。而脾湿重的黄，是没有血色的，是没有血色的黄。

    

     油，指的是脸上出油。不仅脸上出油，头发里边也老是油，两天不洗头，头发就已经粘在一起了，很多人也只能一天一洗，这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。

     沉，指的是身体沉重。当一个人身体中含有湿气，整个人会感觉到头部重，有可能整个身体感觉都是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。

     肿，指的是小腹水肿。当一个人湿气重，小腹就会有水肿胀气的症状，表现为小肚子大，其它部位不大。

     如果你中了以上一个以上症状，证明你体内的湿气已经很重了。

     四个方法祛湿气

     薏米红豆粥

     材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

     做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂

     薏米红枣粥

     用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量

     制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

     2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

     生姜

     姜也是祛湿良品，平常做菜可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等)，紫姜的祛湿效果最好。

     清热祛湿汤(2～3人分量)

     材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

     做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

    

    

    

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