体内湿气重的人,身上这2个部位会“变大”
2019/5/30 0:10:00 你我养身

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     导读

     湿气这个词我们经常听到,相信大家对于湿气的一些症状也都比较清楚,只是还有很多人不重视,甚至出现湿气了都不知道。夏季也是湿气重的一个时节,我们做的一些事情,也有很多会加重湿气,要特别注意。

    

     如果这两个部位会“变大”,说明你湿气比较重

     1、肚子大

     很多人总是突然发现,自己的肚子变大的特别快。这个时候,你就要注意了,很有可能是你体内的湿气加重了。湿气太重的人,会导致小腹水肿变大,造成了肥胖的假象。所以,发现自己的肚子变大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是湿气的影响了。

     2、下肢变大

     有些人发胖是从腿部开始的,假如你的下肢莫名就变粗了变大了,这其实可能不是长胖了,而是虚胖水肿,大都是体内湿气重而引起的。由于体内水分太多,身体的推陈出新会反常,水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖,浮肿等。

     如何祛除体内湿气呢?

     1、祛湿首选:艾灸

     关元:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟,用灸大夫艾灸仪30~40分钟。

     命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟,用灸大夫艾灸仪30~45分钟。

     中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟,用灸大夫艾灸仪40~50分钟。能有效缓解胃部疾病的各种症状。

    

     足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟,用灸大夫艾灸仪30~50分钟。。

     丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟,用灸大夫艾灸仪40~50分钟,即可有效健脾化湿。

     解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟,用灸大夫艾灸仪的话时间可适当延长。

     2、按摩祛湿

     承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

     大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。

     所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

     3、食疗祛湿

     玉米须茶

     玉米须中有许多维生素等养分身分,它不仅能凉血、泻热,还可消灭体内干冷之气,可以利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。

    

     玉米须味甘、淡,性平,具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。

     地瓜干

     地瓜干有助于减肥,能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能,也能够很好的祛湿。

     陈皮茯苓茶

     准备适量的茯苓和陈皮,将他们清洗干净,放在保温的杯子当中,然后在杯子里倒上开水冲泡,盖上盖子焖5分钟左右即可。陈皮茯苓茶具有健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂的功效。

     苦瓜

     苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材,虽然味道很苦,但是苦瓜中含有奎宁,具有止痒祛湿和清热解毒的功效。

     4、日常习惯祛湿

     不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

     注意避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体,淋雨后要及时换上干衣服。

     少喝冷饮,少吹空调,穿衣别太露。

     保证睡眠少熬夜。

    

    

    

    

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