吃完桑葚后拉出黑色大便，是身体在排毒，还是桑葚有问题？
2019/6/6 0:10:00 你我养身

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     导读

     不知道大家有没有听说过这样一句话“六月桑葚赛人参”，六月桑葚已经成熟一段时间了，正是大量上市的时候，此时的桑葚不仅酸甜可口，而且营养价值也很高。也有人会发现自己连吃几天桑葚后，大便却变黑了，这是什么原因呢？

    

     近期吃完桑葚之后，都发现自己的大便变黑了。这到底是怎么回事呢？是桑葚太脏了，还是身体有问题？

     如果你没有患过胃病疾病，或者是严重的胃癌，在这些疾病的影响之下，确实有可能让大便变成黑色。除了这种情况以外，在日常生活中还有一种原因，那就是食物引起的情况。

     如吃完桑葚、动物血、黑米等食物后，就有可能出现这种情况。这是因为这些食物都有一个共同的特点，那就是含有丰富的铁元素，从中国营养成分得知，每百克新鲜桑葚中，能够富含54mg的铁。

     这时，就容易出现两种情况，一种情况是机体吸收了铁元素，从而起到了补血的作用，非常适合缺铁性贫血的人。还有一种情况，就是当机体没有充分的吸收铁元素之后，铁就容易跟硫化物结合，从而生成硫化亚铁，这种成分也就是黑便的罪魁祸首。

     出现这种现象是非常正常的，既不是桑葚有问题，也不是身体在排毒，大家正确看待即可。

    

     有的人还说，刚买回来的桑葚就出现了掉色的情况，这种现象大家也不用担心。桑葚出现掉色，正是因为桑葚中的花青素，这种营养成分属于水溶性的维生素，跟维生素C是同样的性质。

     在接触大量的水之后，就容易出现溶于水的现象，只不过维生素C没有颜色，而花青素是黑紫的，在颜色上会更为凸显。如果你在吃桑葚之前，都习惯用水泡下桑葚，那么你就会发现桑葚水由无色变成了深色。

     出现这种现象，大家也不用担心，但最好的吃桑葚方式，是现吃现洗，吸收丰富的花青素成分，还可以帮助机体延缓衰老，对清除体内自由基有好处。

     如果你觉得用清水洗不干净的话，不妨用点淡盐水浸泡桑葚，这样做的目的可以祛除桑葚中残留的细菌、虫卵等，我们吃起来也会更放心。

    

    

    

    

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