早晨有这4个坏习惯的最易得上大病！早改早好
2019/6/14 0:10:00 你我养身

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     导读

     早晨有这4个坏习惯的最易得上大病!早改早好

    

     1、猛然起床

     睡醒后不能一骨碌就起床。因为刚睡醒时，血压变化较大，尤其是有心脑血管疾病的患者或老年人起床速度太快，由于体位的变动可引起血压更剧烈的波动，容易诱发脑血管意外。所以，一般情况下应先平卧1～2分钟休息一下再慢慢起床。

     2、不做准备运动就做剧烈运动

     晨起适度锻炼对健康很有益处。但是早晨进行剧烈运动，会刺激交感神经过度兴奋，打乱自主神经节律，让人一整天都处于紧张焦虑状态，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。起床后，不宜立即锻炼，应先作些预备动作。如扭转腰部可剌激命门、肾俞等穴位，有强腰健肾之功效。

     3、晨起洗头

     早起是不能洗头的，尤其是冬天。有些不懂养生的年轻人，尤其是爱美女性早上着急上班，很多人头发湿湿的就外出，这很容易受风寒，导致头痛，严重的话还可能导致大小关节疼痛。最好晚上洗头，但睡前一定要把头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

     4、晨起不吃早饭、喝凉水

     晨起不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。另外，早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。要喝点温开水就好了。

    

    

    

    

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