这3件“伤肾”事，男人最好早点停手
2019/7/11 0:10:00 你我养身

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     导读

     这3件“伤肾”事，男人最好早点停手。

    

     1、长时间忍尿不排

     尿是人体代谢产生的废物，而长时间的憋尿是最伤肾的一件事。夏天天气炎热，我们会喝大量的水和水果，这样就很容易产生很多尿液，如果因为某些原因忍着不能及时排放，长时间的憋尿的话，尿液中含有的大量有毒物质，很容易让尿内的细菌逆行于肾盂，引起肾盂肾炎。

     2、长时间忍精不放

     男人普遍都希望自己能“久一点，再久一点”，生活中如果有男人能坚持长时间忍着不放，定能招来羡声一片，自己也是沾沾自喜。但是如果有了强烈的快感和想放的感觉，还一直憋着，对肾脏的伤害很大，时间长了可能会引起性功能障碍。除此之外，长时间忍精不放，男性的大脑皮层会处于紧张、焦虑状态，时间长了会引起神经衰退，出现失眠、健忘、头痛、头昏等症状。还会因为过分充血而引起前列腺疾病。

     3、长时间忍病不治

     很多男人身体有恙，总是觉得拖一时是一时，非常的炜疾忌医，或者是自己胡乱的去买药自行医治，是药三分毒，虽然西药的肾毒性会在说明书标注，但是如果自己肾脏不好的话，胡乱吃药，势必会加重肝肾的排毒负担。而很多民间的偏方，也未有充足的数据和医理能证明它是有益于肾脏健康。这样随便的吃进肚子，安全很难保证。因此如果身体有病，最好的还是及时就医，服药遵医嘱。

    

     男性要注意对肾脏的护理，日常可以多吃一些养肾食物，比如以下几种就非常不错，只要能坚持吃，必能收到不错的养生效果。

     山药

     山药是生活中常见的一种食物了，可以把山药做成甜品，营养价值非常高，如果男人不喜欢甜品也可以清炒或者是煲汤，男人若是坚持长期吃点山药，可以起到很好的滋养肾脏的作用。还可以健脾胃，对身体非常有好处。

     黑米

     黑米被誉为黑珍珠，有丰富的蛋白质跟脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它性平、味甘，具有滑涩补精、健脾暖肝肝、益气活血、等功效，是补肾的好食材。一般做法也很简单,其中做得多的就是粥了。

     桂圆

     桂圆味甘性温，入心、脾两经，有助心生智、安神助眠、补中益气、滋阴补血等多种好处。可以把十克左右的桂圆放在水里蒸熟之后，再加入热水冲泡就可以拿来喝了，坚持喝不但可以壮阳还能够延年益寿。

     栗子

     栗子健脾补肾、暖胃，并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇的作用，有益于心脑血管的健康。栗子可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。

    

    

    

    

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