慢慢“偷走寿命”的行为，抽烟喝酒仅排第4，第1很多人改不掉
2019/8/4 7:04:44 你我养身

     点击蓝字

    

     关注我们

     导读

     人的寿命和所有的生物一样，都是有一定期限的，而每个人的的寿命也有长有短，很多人都想让自己活得更久一点，希望自己能够健康长寿。但是，往往长寿只青睐于少数人，想要长寿首先要有一个好的生活习惯，以下这些习惯可要不得，会偷走你的“寿命”。

    

     1、经常晚上熬夜的人，寿命容易变短

     熬夜，不仅会导致我们身体的生物钟出现紊乱，给我们的身体增加不必要的负担，同时也会导致我们体内细胞的内源氧减少降低我们体内细胞的活性，进而对我们的健康带来极大的影响。

     2、经常生气、发脾气

     现代人工作和生活的压力大，常会因为压力给人们带来很多情绪上的变化，使人们产生抑郁、暴躁、发脾气、生闷气等不良情绪的变化，而经常出现一些不良的情绪，会对身体健康非常不利。

     3、久坐不动

     在生活中有很多人的工作也是每天需要坐着，并且一坐就是一整天，时间久了就会给身体带来很大的影响，特别是对于下半身的血液循环，会出现很大的阻碍，而且对身体的其他器官也会带来很大的伤害，会缩短人的寿命。

     4、经常抽烟喝酒

     经常吸烟饮酒，会使大量的毒素和垃圾在体内囤积，久而久之，则会影响到身体的健康，特别是随着年龄的增长，也会增加人患上疾病的风险，所以，想要健康长寿，最好把烟酒戒掉吧。

    

     5、暴饮暴食

     现在有很多人为了追求美食，完全不顾及自己的身体，对于各种高糖，高脂的食物照单全收，不仅吃的多而且还不规律过多的脂肪进入人体之后会使得血管里的脂肪沉积的越来越多，造成血管堵塞。

     以上的几件事会影响到人体的健康与寿命若你占有，那么就尽量改之吧!除此之外，建议大家平时还可以常食用以下的几物，这样有助延年益寿。

     白萝卜

     白萝卜一直是很养生的食物之一，白萝卜在民间就有小人参的美称，并且有句俗语就是“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”。可见萝卜在人们的心中还是很重要的，白萝卜的营养价值和功效一直被人们所认同的。

     核桃

     一说到核桃，大家就会想到它的补脑作用，确实，核桃有着丰富的锌、锰等微量元素，对大脑的发育有着很好的促进作用。且核桃中含有亚油酸，可能为大脑提供充足的营养，避免出现老年痴呆的情况。

     冬瓜

     冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

    

    

    

    

     关注我们了解更多

    http://weixin.100md.com
返回 你我养身 返回首页 返回百拇医药