早上起床第1件事，不是喝水不是排便，而应该这样
2019/8/16 0:10:00 你我养身

     点击蓝字

    

     关注我们

     导读

     大家早上醒来时第一件事情是做什么呢？是急匆匆地跑去厕所？还是赶紧的灌一口水？早上起床的时候第一件事应该做什么并没有一个确定的答案。但是为了身体健康着想，建议大家早上醒来的时候先别忙着喝水上厕所，而是注意起床速度。

    

     在晨起的时间段是比较的珍贵!这个时间段是高血压心脑血管疾病的高发期!经过一夜的休息之后，我们身体的水分缺失!我们的血液粘稠度比较的稠，这个时候容易造成血栓、血管堵塞的情况发生!

     不管是国内、还是国外，晨起时间比较缓慢，是医学上面比较注重的!不提倡中老年起床太快!对于三高的人群来说，起床太快，容易造成突发性脑溢血!给生命带来严重的危害!

     早上醒来应该怎么做？

     (1)早上醒来不要着急的起床，要静静的躺在床上休息会，等到大脑完全的清醒再起床!

     (2)醒来之后，可以适当的小坐会，还可以锻炼自己的手脚，促进血液的循环!

     (3)头脑清楚之后，慢慢的站起来，这个时候也不要太着急，迷一会再去做自己想做的事情!

     起床之后做哪些养生的事情？

    

     1、喝杯温水

     这样能够让我们的身体细胞得到缓解，身体经过一夜的代谢，处于极度缺水的状态下，身体的血液也变得粘稠，这个时候一杯温水，能够让细胞得到滋养，还能够降低血压、血糖的指数!起到预防心脑血管疾病的作用!

     2、呼吸新鲜的空气

     晨起呼吸空气，及时将体内的废气吐出去，这样能够让肺部、大脑得到滋养，促进身体的代谢!也能够恢复精力!

     3、排便

     经过一天身体的代谢，养成晨起排便的好习惯，减少肝脏、肾脏的负担，及时排出体内的垃圾，保护好身体的健康!这样更容易长寿!

    

    

    

    

     关注我们了解更多

    http://weixin.100md.com
返回 你我养身 返回首页 返回百拇医药