肾气足,身体才好!冬季艾灸滋阴益肾、壮阳强腰!为肾添动力!
2016/11/12 仁康中医馆
感觉身体被掏空?
有可能是肾出了问题
正如某广告词所言
肾好,你好,我也好
冬日养肾防寒,更是如此!
《黄帝内经》指导四季养生有曰:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。冬日养肾防寒,也开始提上日程。
冬季养生养肾防寒
冬季是藏匿精气的时节,立冬过后,天地闭塞,阳潜阴施,阴邪寒气容易凝滞收引,导致人体阳气虚弱,气机、血运不畅,从而引发旧疾。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。
因此,冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,中医认为“肾为先天之本,生命之源。”肾气旺,则生命力强,机体才能适应严冬的变化。
饮食养肾
冬季饮食养生少咸增苦,咸味入肾,咸食易伤肾。应遵循“养阴补肾”、“无扰乎阳”的原则,饮食以调养肾脏为主,滋阴潜阳、多吃高蛋白和豆类食物,补充维生素和无机盐,如肉类、萝卜、大豆、核桃、芝麻、木耳等。
起居养肾
冬季养肾要注意起居规律:
1.早睡晚起,保养阴阳之气。
2.适度做散步、慢跑、打球等运动,使肾精气充盈。
3.加强背部保暖,提升肾部阳气。
保健养肾
肾就是人体的“热宝宝”,冬天只要把肾养护好,身体自然就不会受到寒气入袭。只有肾气充沛,我们来年的身体才会健康!
冬季注重保健护住肾气,增强抵抗力,抵御寒邪入体,很有必要。主要的保健方法有按摩、保健操等。当然最有效果的当属于艾灸。
艾灸养肾疗效最好
艾叶是自然界阳气最足的植物之一,“灸”是补充阳气最直接有效的方法,用艾灸补阳祛寒养护肾脏是最好不过了。
“药之不及,针之不到,必须灸之”,可见艾灸是治病回阳效果最好的方法。做为中医国粹,艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、补中益气、回阳救逆,防病保健,强身益寿。非常符合现代人冬日补阳扶正。
艾灸通过对穴位的温热刺激,来疏通人体经络循行,将邪气排出体外,从而达到祛病强身的效果。是绿色天然的物理疗法,传承千年一直沿用至今。
在中医理论中,灸法是调补肾虚的最强法,它借艾之药性作用于穴位,培补阳气迅速直接。长期坚持艾灸,效果会更加显著。
【冬日护肾艾灸方法】
灸大夫建议
第1日【中脘】 【足三里】
第2日【命门】【神阙】
第3日【肾俞】【关元】
第4日【腰阳关】【气海】
以上穴位循环灸
【小贴士】
现代人饮食生活无规律,经常熬夜、过度劳累,身体长期得不到应有的休息,造成免疫力低下,易生病患。建议坚持艾灸来保健身体,家中常备艾灸器具,随时随地随心灸!
膏方门诊
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