多项研究证实：太极拳或为慢病“良药”
2015/10/13 医师报

     最近一项研究发现，太极对于治疗癌症、骨关节炎、心衰和慢性阻塞性肺疾病等大有裨益。(Br J Sports Med.2015年9月17日在线版)

     该研究针对以往33篇共涉及1584例参与者进行了分析，发现太极可提高身体活动能力，改善生活质量，缓解关节炎引起的疼痛和僵硬，且比其他措施更有效。

     其实，《新英格兰医学杂志》早在2010年和2012年发表了2篇文章，一篇是太极拳可改善帕金森患者的平衡能力，另一篇发现坚持练杨式太极拳可缓解纤维肌痛。太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用，对腹部疾病的治疗也有益处。

     还有研究发现，12周太极拳训练还可改善糖代谢，人体免疫功能增强。

     除这几种疾病之外，太极还可：改善平衡能力，预防跌倒；增加骨骼力量，减少骨质丢失；卒中的康复；颅脑创伤的康复；多发性硬化，风湿性关节炎多种疾病有疗效。

     太极拳非常安全，对153个关于太极拳的随机对照研究发现，仅有少许人有骨和肌肉的不适。太极拳缓慢、温和与平滑，要求平衡、精神集中、放松和呼吸控制等，属低强度体力运动，适合大部分人锻炼，特别是中老年人。

     研究称，由于太极能显著改善健康，或许太极拳应成为慢病的老年人的“处方药”。

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     本期编辑：李彤彤

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