医护人员睡眠「困」境遭遇困境
2017/3/21 丁香园

     每年的 3 月 21 日是世界睡眠日,今年的主题为「健康睡眠,原理慢病」。

     然而根据丁香园(微信号:dingxiangwang)的独家数据显示,医护人员离这个主题似乎很远,睡得晚、睡得少且睡眠质量不高是绝大多数医护人员都遭遇的困境。

     没夜班的日子,也睡得晚

    

     有研究表明,熬夜会带来更高的心脏病和中风的风险。然而,73.6% 的医护人员一般晚 11:00 之后才能睡觉,甚至有 25.1% 的人经常在凌晨才休息。

     睡眠不足是普遍状况

    

     大多数人每晚需要 7~9 个小时的睡眠时间才能保证第二天的正常工作状态。然而,在参与调查的医护人员 87.2% 睡眠时间都不足 7 小时,甚至有 10.3% 的医护人员不足 5 小时。

     都是因为它们......

    

     工作多和压力大是医护人员睡眠时间少的主要原因,也有近 2 成的医护人员是因为上网到很晚。

     所以总是想打盹儿

    

     因为睡眠时间不足,所以近 8 成的医护人员在第二天会出现打盹儿的情况,尤其是在零散的休息时间里。

     睡眠质量令人担忧

    

     医护人员的睡眠质量平均得分为 3.2 分,其中 20% 的人得分仅为 1 或 2 分,睡眠质量十分糟糕。

     压力是睡不好的主因

    

     工作压力和生活压力为影响医护人员睡眠质量的最主要因素,看来医疗行业也是一个压力山大的行业,入行需谨慎啊。

     睡不够,还失眠

    

     在近 9 成的人睡眠时间不足 7 小时时,仍有近半数的人存在失眠困扰。

     改善睡眠的尝试

    

     为改善自身的睡眠质量,医护人员使用最多的方式是减少工作量和上网时间。同时,鲜少有人会选择寻找医生就诊。

     看不完的病人、写不完的病例,到了晚上还得到不充足的休息。当「困」境遭遇困境,你是如何处理的?

    

    

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