秋冬雾霾日益严重,鼻塞、鼻痒、打喷嚏该怎么办?
2016/11/1 丁香医生

     秋冬季节到来,过敏性鼻炎的患者也多起来了。除了受冷空气刺激影响,空气污染、雾霾严重,也是过敏性鼻炎发作的一个加重刺激因素……

     除了尘螨、各种花粉孢子、动物皮毛屑以及各种霉菌等空气中的过敏原,会直接引起过敏性鼻炎外,最新研究显示,近六年来,我国过敏性鼻炎患病率从 11.1% 上升到 17.6%,发病原因还与雾霾中的主要成份 SO

     1. 定期除螨

     尘螨是引起人类过敏重要的过敏原,不论是尘螨的尸体、分泌物还是排泄物等,都能引起过敏患者强烈的过敏反应。而且尘螨还无处不在,枕头、被褥、沙发还有衣物中,都藏着大量的尘螨。

     由于螨虫不喜欢干燥、太阳直射的环境,需要食物残渣、皮屑、粉尘等作为食物。因此,应当注意环境清洁,保持室内空气流通、干燥。同时,经常大扫除。

     大扫除过程中,一定要戴上口罩。除此之外,还要记住:

     从夏天就藏在衣橱里的被褥、床单、枕巾,用前得洗晒;

     洗澡用的毛巾、干发巾、浴巾、浴袍,每周都有必要洗晒;

     床底下、窗帘及其后面、书架上、储藏室里、高处台面等容易积灰的死角,用湿抹布仔细擦干净;

     存在暗处的旧书、旧报纸、旧杂志堆,掸掉灰、摊开来,在阳台晒上一下午。

     家里若是有尘螨过敏患者,最好别使用地毯和软垫家具,改用皮质家具。用百叶窗取代织物窗帘。床上最好不要盖毛毯,不摆放毛绒玩具。墙上最好也不要摆挂毯等容易积灰的物件。

    

     2. 别让宠物靠近卧室

     宠物是很常见的过敏原,但是宠物的毛发并不是罪魁祸首。真正的问题在于宠物尿液、唾液以及它们身上脱落下来的皮屑中的蛋白质,会散落在家里的地毯、家具和床上。

     针对宠物问题,请做到:

     尽量不要让宠物进入卧室;

     经常用吸尘器清扫房间;

     经常梳理宠物的毛发(最好在室外);

     定期给宠物洗澡;

     每次和宠物玩耍之后都要洗手。

     3. 定期清理盆栽

     仔细看看你种在家里面的植物。霉菌、孢子等可以在花盆里生长,然后扩散到周围的地面上。

     平日里养在室内的植物要注意清理枯叶,在花盆下面放个盘子垫着,还要注意浇水的量,以防霉菌在多余的水中大量繁殖。

     4. 提升室内微环境的整体洁净度

     雾霾天空气中的 PM2.5 悬浮污染物颗粒,尤其是 SO

     5. 花粉季节减少外出

     来年春天,花粉播散季节,过敏性鼻炎患者应该减少外出,尤其干燥刮风天气、花草多的山区或草原。

     通常,中午前后是花粉浓度最高的时间,宜早晨或晚上出门。

     外出时穿长袖衣服,佩戴面罩、眼镜、口罩等保护装置,也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔剂,减少吸入或者接触花粉。外出春游,最好带些抗过敏药物等。

     花粉季节关闭门窗、车窗,使用具有过滤功能的空调,安装防花粉的窗纱,或者挂湿窗帘,保持居室空气湿润,使用高效空气过滤器,都能有效减少室内花粉数量。

     仅仅预防过敏原还不够

     前文提到的温度、湿度、空气中的花粉、尘埃都是诱发过敏性鼻炎的因素,另外与人自身的免疫力也有关。所以要做到面面俱到,100% 预防鼻炎发作,真的有一定的难度。

     过敏性鼻炎非常严重时,仅仅避免过敏原还不够。这种情况下,建议在医生的指导下使用药物。

     然而即使我们改变不了大环境,还是可以在科技的帮助下,尝试改变居家环境,提高生活质量。

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