适合糖尿病的几种健康零食,饱口福还不担心血糖
2016/11/6 丁香医生
有许多朋友都有这样的疑问:
得了糖尿病,是不是一点儿零食都不能吃了?
其实,对于糖尿病人而言,零食没那么可怕。只要注意选择品种和控制食用量,血糖高、糖尿病人也可以吃零食的。
今天,丁香医生就推荐几种适合糖尿病人的零食,一起来看看,糖尿病人怎样享口福吧!
总之,糖尿病人选择零食,一定要控制量,而且尽量选择少加工、少油、少盐、少添加糖的种类。
而且,吃的时间也有讲究,最好在两餐之间、或者运动前吃,不要在饭后马上吃零食,以免血糖上升过大。
另外,每个人对食物的血糖反应不同,如果在一天的饮食中增加了零食,要记得监测下一餐前的血糖,如果血糖超过了医生设定的控制目标,就要调整下一餐的饭量,下次再吃零食的时候,就要少吃些。
血糖高,糖尿病,管住嘴很重要
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参考文章:《糖尿病患者也可以健康地吃零食》,作者:吴远
责任编辑:张琲琲
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