头皮按摩能「养」出好头发？5 个生发秘籍，帮你一辨真假
2016/11/7 丁香医生
打小就听人说「聪明绝顶」。
长大后，我慢慢觉得身边的聪明人多了起来。
直到我成为一名专和「皮与毛」打交道的皮肤科医生，才发现聪明人遍地都是。特别是男性，几乎每 5 个人中就有一个是「聪明绝顶人」。
有需求就会有市场，但这个市场上真的到处是坑，丁香医生就为大家盘点一下最那些和生发相关的传闻。
传闻一：生姜擦头皮
真相：只是个传说而已。
生姜原本是个好东西，很多美食都离不了它，而某些研究还显示生姜可能有其他功效。但生姜到底能不能「生发」呢？
咱们先看医学研究怎么说：
国外权威机构的脱发的治疗指南里从来没有提过和姜有关的治疗方法，而且也没做任何相关研究。
中国人倒是很关心的，最近来自南方医科大学的一项研究给出了答案，生姜中的主要成分「6-姜酚」不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长。
你看，不仅国际上不认可「生姜生发」，国内研究也证实无效(反而可能有害)。
还有些人说，虽然吃下去没用，但生姜是辣的，擦一擦能刺激头皮，促进血液供应，这样就可以帮助头发生长了。
听起来似乎有道理，但我只想说，生姜才多辣啊，如果辣的刺激就有用，那直接用辣椒油、芥末擦头皮应该效果更好吧？
但你真的要把头皮当串串、刺身来对待吗？
传闻二：多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物
真相：黑色食物有营养不假，但生发就是赶鸭子上架了。
很多人坚信，吃黑色的食物就可以治脱发、少白发，难道就因为咱们的头发是黑的？以此类推的话，国外那些金发、红发的人就该多吃玉米或者毛血旺咯？
虽然黑色素是健康头发不可或缺的成分，而且黑色食物中也确实含有黑色素，但关键是，这些黑色素进入到人体后并不能被人体利用。
人体黑色素的来源是黑素细胞，它利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。
你问，那是不是多补充酪氨酸就可以了？理想很美好，但现实是身体有自己的运行方式，又不是你补充了更多的原料，体内的小工厂就能更多地利用……
虽然黑芝麻、黑豆黑米啥的不能生发，但是作为五谷杂粮，它们是均衡饮食的好伴侣，既然买都买了，也不必扔掉。
好好吃饭，均衡饮食，保证营养充足，这才是头发长出来的基础，不用特地去寻找神奇食物啦。
传闻三：头皮按摩等美容院手段
真相：不靠谱。
止脱生发的市场谁都想来掺和一下，这不，街头巷尾的生发主题美容院也遍地开花了。
这些号称能生发的美容院有什么绝活？根据门诊患者的消息，大概有以下几种：
毛囊检测，拿一台显微镜或放大镜给你看毛囊，忽悠你说毛囊如何如何异常；
用自制洗发水洗头，宣称有特效生发功能、独家秘制；
头皮按摩，涂一些生发产品，当然，还是独家秘方，按摩也相当舒服；
激光生发仪，帮助血液循环。
当然还有各种其他新鲜玩意，把你的头皮倒腾来倒腾去，反正就一个目的，让你的头皮舒服。
好吧，丁香医生又要来帮你省钱了，美容院的这些方法既不能防脱也不能生发：
毛囊检测仪和秘制洗发水，医生都不会用，没有任何意义；
按摩头皮就像是「隔山打牛」，无法对毛囊起作用，唯一的效果是让人短暂放松一下；
所谓的激光生发仪和各种生发仪，目前都没有研究显示有确切疗效。
传闻四：何首乌
真相：……
要不是去年那条「某硕士为治疗脱发，服用近 6 斤何首乌中毒身亡」的新闻，很多人可能还不知道何首乌是有毒的……
何首乌真的可以用来治疗脱发么？答案是，还不确定。
何首乌治疗脱发的确切疗效和具体机制都还不清楚，至今也没有真正科学可靠的数据来证实何首乌的有效率。
目前仅有少数的动物试验显示它可能有效，但距离人体应用还有很长的距离。
更重要的是，何首乌并没有得到国际脱发指南的认可，而且它还有一个不可忽视的副作用，那就是严重的肝损伤。
看看不确定的效果，再想想风险，真的值得吗？
传闻五：用生发洗发水洗头
真相：洗发水的本职工作就是清洁，任何宣称「治脱发」和「能生发」的，都是耍(加)流(特)氓(技)。
脱发的人很多，需求强烈市场就大，于是，Duang～Duang～Duang～，各种加了特效的「生发洗发水」闪亮登场了。
仔细研究一下市面上流行的「防脱生发洗发水」，就会发现它们无非是以下几类，丁香医生给大家逐个分析一下：
1. 含有生姜或生姜提取物
这个前面已经专门吐槽过了，就不多说了，没用。
2.含有维生素 B 族系列
B 族维生素属于水溶性维生素，根本不能经皮肤或毛囊直接吸收，即使添加了依然是做无用功。
3. 酮康唑、二氧化硒、吡硫翁锌等
虽然这些成分有一定的抗真菌、去头皮屑的作用，但还是跟防脱和生发差了十万八千里。不过买了这类洗发水的人还算是幸运的，至少可以让雄秃患者的头皮油腻得到缓解。
要提醒大家的是，这类洗发水应该在医生指导下使用，并且到正规药店购买，可别自己用来「生发」。
4. 米诺地尔
这是目前唯一证实能「生发」的药物，有些产品宣称肯定能生发，无非是偷偷添加了这个成分。
但厂商加入到洗发水中的浓度无法保证，靠洗发这个过程去给药，很难有效。
脱发是一个很普遍的现象，但并不是没得治。不过，在解决问题之前，你得先知道你脱发的原因是什么，是雄激素性脱发？是药物导致的脱发？是精神压力大导致的脱发？是甲状腺疾病导致的脱发？
看吧，有这么多可能的脱发原因，又怎么可能有一个唯一有效的解决方法呢？还是先去找专业的皮肤科医生吧，弄明白原因，才能针对性地「生发」!
责任编辑：BruceLi
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