冬天起床太……难……了!怎么才能让床放开我?
2017/1/8 丁香医生
回家把床扔了……
提问者
丁当,这天儿越来越冷了,每天起床简直太艰难了,我这分分钟变特「困」户啊,怎么破?
丁当
秒懂。丁当和你一样,和床苦苦斗争好多年,毕竟温暖的天堂和寒冷的地狱只隔了一层被子的距离。
趁这个机会,正好来和大家分享一下丁当实战多年的「冬日起床大法」:
1. 闹钟:基础装备,既然问了这个问题,相信你的闹钟不止一个,只是记得别把它放在伸手就能关掉的床头。
2. 早睡:基本条件,凌晨 6 点睡,7 点又要起?确实难。
3. 有光才能唤醒生物钟:要么用薄一点儿的窗帘,要么给窗帘留个缝儿,要么闹钟一响就开灯。
4. 缩小天堂和地狱的温差:北方有暖气,南方靠空调。
5. 养成早晨排便的习惯:便便会按时逼你下床的。
6. 做做活动让身体醒来:比如来些床上运动(丁当是说活动活动手脚),比如开口说话(口气太大?看这里:口臭是胃肠不好?解决口臭的 6 个办法)。
7. 给自己一些期待:想想能填饱肚子的早餐,瞬间就会从床上弹~起~来~
当然了,还有一个终极方法,不停地告诉自己:工作 / 学习使我快乐,我快乐,快乐,乐……
如果尝试了所有法门
还是觉得睡不够、起不来
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