为什么水果吃多了也上火？这不科学吧……
2017/1/30 丁香医生

    

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     发糖虐狗

     吃糖上火

     桔子、荔枝、桂圆……不少人都喜欢。

     一看今天天气好，好吃你就多吃点，然后就……上!火!了!

     对于水果(比如橘子、鲜荔枝和荔枝干、鲜龙眼和桂圆干)来说，引起「上火」的，主要是其中的糖。

     一次性吃大量糖，会使耳鼻喉都比较缺水，嗓子眼发干发涩，嘴巴容易破皮溃疡，甚至流鼻血。

     血糖会「噌」地飙高，影响激素分泌，极可能加重痤疮，开始长痘。

     还可能因为太多果酸，感到牙龈和胃部不适。

     荔枝、桂圆、鲜枣晒干后，糖分更是高得可怕。

     嗐!说到底，就是吃太多惹的祸。

     那到底每天吃多少水果好呢？

     一天 200～350 克的新鲜水果，也就一两个拳头大小。

     如果是要减肥、血糖偏高的，建议不要超过半斤，最好分两次吃。

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     图片来源：丁香医生设计团队

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