中国这个村的人全世界最长寿，秘诀竟然是……
2017/4/1 丁香医生
?
全世界哪些地区的人最长寿？
区域长寿研究专家们经过数十年的研究和探访后，发现真的有几个地区的人寿命比其他地区多 10 年，百岁老人也比其他地区多了好几倍。
这几个地方是：高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴和中国广西的巴马。
图片来源：bigbama
远的不说，就说这离我们最近的巴马长寿村，甚至还出过一位叫兰德祥的老人，曾被当时的皇帝作诗祝过寿，享年 145 岁。
巴马人长寿的秘诀是什么呢？
1. 空气好
在全世界范围内，城市空气污染每年造成约 800 万人死亡。而在巴马，不仅山清水秀没有污染，更是从来没有什么雾霾。
2. 土壤好
巴马的土壤高钙、高铁、高锌、高硒，富含人体必需的营养。
3. 水质好
巴马的饮用水是天然弱碱性水，而我们人体的 pH 值也是偏弱碱性，真是不谋而合。
图片来源：United States Department of Agriculture (2009)
意大利一位名叫 Pianni de Hushuo 的水质研究专家曾经分析过巴马地区的水质，发现这里的水还富含各种微量营养素，能增强免疫力，相关研究还发在了世界著名的期刊上。
4. 饮食习惯好
巴马人的饮食以素食为主，因为海鲜、肉、蛋吃得比较少，不太得心血管疾病，又因为很少喝奶，所以不太得癌症。更重要的是，这里的食物都是纯天然的。
有越来越多的城市生活的人选择成为「候鸟人」，定期去到那儿释放压力、避世静修、颐养天年。
图片来源：haohaofazhanlvyou
说到这里，丁当有点编不下去了……
以
上
都
是
瞎
扯
的
真相是……
1. 并没有「兰德祥」(懒得想)这个老人。
2.「城市空气污染每年造成约 800 万人死亡」的数据，是信手拈来的，也不会有人查证。
3. 不存在的意大利专家 Pianni de Hushuo(骗你的胡说)没有研究过巴马的水，而就算水里富含微量元素，也是微到可以忽略不计的。那张图表里的各种百分数，其实是美国 2009 年各营养素摄入不达标的人口比例。
4. 巴马的人均寿命(期望寿命)约是 76 岁，而在我们看来环境糟糕的北京、上海，人均寿命是 82 岁。
5. 巴马的老人 90% 以上存在不同程度的营养不良。
6.「巴马是国际长寿之乡」的说法，源自近 30 年前的 1990 年，只因为 22.4 万人里出了 67 个百岁老人。
呵!30 年前，癌症在中国还是罕见病呢，或者说那时就算死于癌症都未必知道是癌，但现在癌症已经是全球第二大死亡原因了。时代变化这么快，哪能还揪着老说法不放？
那不知道这些数据怎么办？等着被骗？
至少你有必要复习一下那些丁当已经科普过很多次的常识：
1.「喝碱性水才健康」是像来大姨妈一样会定期出现的陈年老谣。
人体必须要维持一定的酸碱性才能保证各项生理机能正常运行，不会因为食物或饮用水就轻易改变。要是这么容易变，那不得中毒了？
2. 人获取各种微量营养素，靠的是均衡的膳食。
水里才多少微量营养素啊？水根本不是微量营养素的主要来源!我们更不可能靠吃土来补钙、补铁，如果最近剁手比较厉害只能吃土的另当别论……
3. 吃肉、吃鸡蛋不导致心血管疾病，喝牛奶不致癌。
另外，纯素食不一定就更健康，素食含蛋白质较少，而且植物蛋白的利用率比较低，纯素食还要保证营养均衡是很讲究的，稍不注意就容易营养不良。
如果你去世界卫生组织的中文网站看下，还应该知道几个关于「长寿」的重要事实。
「长寿」真正的秘密是……
1. 高收入国家(和地区)的人比低收入的要长寿
收入水平高，往往医疗水平也高，在非传染性疾病(心脏病、中风、高血压等)的监测和管理方面会做得更好，早发现、早治疗。
癌症某种程度上可以说是一种「老年病」，50 岁之后更高发。经济越发达的地区，癌症发病率也越高，但因为医疗条件发达，也越容易早发现早治疗，可以减低死亡率。
反而是那些人均寿命较短的国家和地区，癌症发病率是最低的，为啥？因为人还没等到得癌症那天就死了。
2. 想延长寿命，首先少抽烟、少喝酒
虽然空气污染、雾霾跟肺癌发病率有关，但这个关联程度是低于烟草的。
北京和上海这类发达城市，雾霾都很严重吧？但这些发达地区平均寿命也更长。
这当然不是说治理雾霾不重要了，而是想告诉大家，如果要从我们自己做起，那第一步一定是远离烟草。
从世界范围来讲，烟草、饮酒、不健康饮食以及缺乏运动，都是癌症和其它非传染性疾病的 4 个共同危险因素。
3. 主动权在你自己手里
遗传、气候、社会等是改变不了的，但最主要的还是自己嘛。
从古至今，怎么活得更久都是大家关心的话题，健康领域也就成了伪科学和谣言的重灾区。一开始的故事，丁当要是接着编下去，恐怕就会变成卖巴马的水、巴马的土特产的广告了……
如果还是觉得很难一眼识别各种信手拈来的假数据、假故事和假学术解释，最简单的方法就是：
身体上的问题，来问丁香医生。
封面图来源：xiangshu.com
转载请联系：doctor@dxy.com
http://weixin.100md.com
返回 丁香医生 返回首页 返回百拇医药